9 MANFAAT BERSEPEDA UNTUK KESEHATAN TUBUH

Bersepeda adalah salah satu cara yang mudah untuk menyesuaikan latihan dalam rutinitas harian. Selain itu juga sepeda juga merupakan salah satu bentuk trandportasi yang mudah dan hemat serta ramah lingkungan. Bersepeda merupakan jenis olahraga yang tergolong ringanm dan lebih mudah untuk dilakukan oleh setiap orang. Bersepeda juga merupakan cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung dan sendi. Berbagai macam manfaat yang bisa didapatkan dari bersepeda secara teratur misalnya saja bisa menurunkan berat badan, meningkatkan kebugaran dan mengurangi tingkat stres.

Manfaat Bersepeda

1. Memperkuat kerangka tubuh

Bagi kebanyakan orang berpendapat bahwa terlalu sering melakukan aktivitas bersepeda akan dapat membuat postur tubuh sedikit membungkuk. Namun jangan berpikiran bahwa sepeda membuat postur tubuh menjadi buruk. Dengan bersepeda justru akan membuat kerangka tubuh menjadi semakin kuat dan tegak.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa aktivitas bersepeda bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat tubuh menjadi lebih kebal untuk melawan berbagai macam serangan penyakit bagi tubuh, misalnya saja penyakit seperti batuk dan pilek.

3. Meningkatkan stamina

Dengan bersepeda merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan stamina. Dengan aktivitas mengayuh sepeda lebih lama daripada melakukan jalan kaki dan aerobik yang mungkin dapat membuat tubuh menjadi lebih cepat lelah. 

4. Mengurangi Stres

Dengan olahraga bersepeda bisa membuat stres anda berkurang. Karena dengan bersepeda mata akan melihat berbagai pemandangan yang berbeda. Hal ini bisa membuat orang melupakan tentang masalah yang sedang di hadapinya.

5. Mencegah penyakit kanker

Kanker merupakan penyakit yang tergolong penyakit berbahaya yang mudah menjalar ke seluruh tubuh. selain itu kanker juga termasuk penyakit yang bisa berkembang dalam jangka waktu panjang. Agar tubuh tidak mudah terkena penyakit kanker, maka salah satu solusinya dengan berolahraga secara teratur.

6. Mengontrol suplai oksigen

Dengan bersepeda dapat membuat nafas menjadi terengah – engah. Aliran oksigen yang semakin terkuras karena energi yang digunakan cukup besar. Namun dengan begitu, tubuh akan mampu untuk bisa mengontrol suplai dari oksigen tubuh.

7. Meningkatkan Mood

Dengan berolahraga ringan seperti bersepeda bisa mengurangi rasa cemas, depresi dan stres yang terjadi pada tubuh. bersepeda bisa dijadikan sebagai sarana untuk mencari kesenangan.

8. Membakar lemak dan memperkuat otot

Setiap kayuhan pedal sepeda bisa membakar lemak dan memperkuat otot – otot pada kaki. Dengan tekstur tanah yang menanjak, bergelombang, dan dengan berbagai rintangan lainnya akan melatih tubuh untuk bergerak. 

9. Membuat Awet Muda

Melakukan aktivitas bersepeda secara teratur mampu melindungi kulit dan membuat kulit menjadi sehat. Dengan cara meningkatkan aliran darah yang lebih banyak oksigen ke jaringan kulit otot. Hal ini bisa membantu dalam mengeluarkan racun yang berbahaya dan akan membuat anda terlihat lebih muda.