9 MANFAAT MENAKJUBKAN DARI PUASA UNTUK KESEHATAN TUBUH

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd3jEn7_4sKOjsx7J4NkIbIX3noN7wXmYd-pKhIUx6DsXHxPg992YL4LJ13Tw_I3iqJPA9O1MAxuB7dHz3-SRllWAEj-MsYbJu8MbkZGDj9Ir34g3AYKBohok8vOsJh_oantDOakxVAwTB/s320/9+MANFAAT+MENAKJUBKAN+DARI+PUASA+UNTUK+KESEHATAN+TUBUH.jpg" width="320" /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sebagian orang melakukan puasa terutama bagi umat muslim yang bersifat keagamaan. Tetapi puasa dilakukan karena berbagai alasan lainnya, seperti mendetoksi tubuh, pengobatan medis dan menurunkan berat badan dll.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">1. Detoksifikasi</h3><div style="text-align: justify;">Puasa dapat mendetoksifikasi tubuh. makanan dengan berbagai olahan dan banyak mengandung zat adiktif yang kamu konsumsi dapat berubah menjadi racun dalam tubuh kamu. Sebagian besar racun tersimpan dalam lemak yang dibakar selama puasa dalam jangka waktu yang cukup lama. Apabila kamu tidak makan dan minum pada siang hari, tubuh akan mulai mengkonsumsi berbagai cadangan lemak untuk menciptakan energi tubuh. hal ini dapat membuat racun berbahaya dalam lemak menjadi  hancur. Organ tubuh seperti ginjal, hati dan organ tubuh lainnya terlibat dalam detoksifikasi. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">2. Menurunkan Berat Badan</h3><div style="text-align: justify;">Menurunkan berat badan merupakan salah satu manfaat yang di dapat dari puasa. Karena ketika puasa kamu merasa lapar, dan tubuh dipaksa untuk menggunakan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk memperoleh energi. Dengan mengurangi konsumsi makanan yang memperlambat metabolisme untuk menghemat energi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">3. Membuat Sistem Pencernaan Istirahat</h3><div style="text-align: justify;">Dengan puasa kamu dapat mengistirahatkan organ pencernaan. Hal ini akan dapat membantu kamu dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. penghancuran makanan berlangsung pada tingkat stabil. Energi yang diperoleh dalam proses bertahap. </div><h3 style="text-align: justify;"><br />4. Menormalkan Tekanan Darah</h3><div style="text-align: justify;">Dengan puasa merupakan salah satu pengobatan yang bisa menormalkan tekanan darah. Oleh karenanya puasa dapat bermanfaat untuk mengurangi resiko terkena aterosklerosis dan penyumbatan arteri oleh partikel lemak. dengan puasa tubuh dapat menguraikan glukosa dan lemak untuk menghasilkan energi. Selama waktu puasa, tingkat metabolisme dan hormon adrenalin dan non adrenalin akan berkurang. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">5. Menurunkan Kadar Kolesterol</h3><div style="text-align: justify;">Salah satu manfaat baik puasa adalah dapat menurunkan kolesterol dalam darah. Hal ini dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menurunkan resiko seseorang untuk terkena penyakit serangan jantung dan stroke. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">6. Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah</h3><div style="text-align: justify;">Seperti yang sudah di jelaskan sebelumnya. Puasa dapat menguraikan glukosa untuk menyediakan energi untuk tubuh. hal ini akan mampu mengurangi produksi insulin yang ada dalam pankreas. Glukogen yang diproduksi menyebabkan pemecahan glukosa, sehingga bisa menurunkan gula darah.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">7. Mengatasi Inflamasi</h3><div style="text-align: justify;">Hasil penelitian membuktikan bahwa puasa bisa mengatasi penyakit radang dan alergi. Puasa juga dipercaya dapat dijadikan salah satu cara menyembuhkan penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa.</div><h3 style="text-align: justify;"><br />8. Meningkatkan Kemampuan Otak</h3><div style="text-align: justify;">Dengan puasa bisa meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, yang dapat membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak lagi sel – sel otak. sehingga dengan berpuasa dapat meningkatkan fungsi otak. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">9. Menyehatkan Ginjal</h3><div style="text-align: justify;">Ginjal memiliki fungsi sebagai saringan zat berbahaya dari apa yang telah di konsumsi oleh manusia. Dengan berpuasa akan membuat asupan air menjadi berkurang. Target dalam mencapai kekuatan osmosis dalam urin akan mudah tercapai sehingga dapat berdampak baik untuk kesehatan ginjal.</div>

Kesehatan Tubuh 9 MANFAAT MENAKJUBKAN DARI PUASA UNTUK KESEHATAN TUBUH

Sebagian orang melakukan puasa terutama bagi umat muslim yang bersifat keagamaan. Tetapi puasa dilakukan karena berbagai alasan lainnya, sep...

Read more »

9 MANFAAT BERSEPEDA UNTUK KESEHATAN TUBUH

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2NNO7bOqpycRPNBrsqmQaqVlmFF3C9Z91ushUi1OyKM8yENox8-TVs_Sffs8HSvDIRrHVjZ5YaznoZ3KtO0wE1DYKNtCQNx4idb30pyep3ZYECf6d7h3AlHVH_KQ_NwpHvut1290ZUHCm/s400/9+MANFAAT+BERSEPEDA+UNTUK+KESEHATAN+TUBUH.jpg" title="9 MANFAAT BERSEPEDA UNTUK KESEHATAN TUBUH" width="400" /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bersepeda adalah salah satu cara yang mudah untuk menyesuaikan latihan dalam rutinitas harian. Selain itu juga sepeda juga merupakan salah satu bentuk trandportasi yang mudah dan hemat serta ramah lingkungan. Bersepeda merupakan jenis olahraga yang tergolong ringanm dan lebih mudah untuk dilakukan oleh setiap orang. Bersepeda juga merupakan cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung dan sendi. Berbagai macam manfaat yang bisa didapatkan dari bersepeda secara teratur misalnya saja bisa menurunkan berat badan, meningkatkan kebugaran dan mengurangi tingkat stres.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">Manfaat Bersepeda</h3><h4 style="text-align: justify;"><br />1. Memperkuat kerangka tubuh</h4><div style="text-align: justify;">Bagi kebanyakan orang berpendapat bahwa terlalu sering melakukan aktivitas bersepeda akan dapat membuat postur tubuh sedikit membungkuk. Namun jangan berpikiran bahwa sepeda membuat postur tubuh menjadi buruk. Dengan bersepeda justru akan membuat kerangka tubuh menjadi semakin kuat dan tegak.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">2. Meningkatkan kekebalan tubuh</h4><div style="text-align: justify;">Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa aktivitas bersepeda bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat tubuh menjadi lebih kebal untuk melawan berbagai macam serangan penyakit bagi tubuh, misalnya saja penyakit seperti batuk dan pilek.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">3. Meningkatkan stamina</h4><div style="text-align: justify;">Dengan bersepeda merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan stamina. Dengan aktivitas mengayuh sepeda lebih lama daripada melakukan jalan kaki dan aerobik yang mungkin dapat membuat tubuh menjadi lebih cepat lelah. </div><h4 style="text-align: justify;"><br />4. Mengurangi Stres</h4><div style="text-align: justify;">Dengan olahraga bersepeda bisa membuat stres anda berkurang. Karena dengan bersepeda mata akan melihat berbagai pemandangan yang berbeda. Hal ini bisa membuat orang melupakan tentang masalah yang sedang di hadapinya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">5. Mencegah penyakit kanker</h4><div style="text-align: justify;">Kanker merupakan penyakit yang tergolong penyakit berbahaya yang mudah menjalar ke seluruh tubuh. selain itu kanker juga termasuk penyakit yang bisa berkembang dalam jangka waktu panjang. Agar tubuh tidak mudah terkena penyakit kanker, maka salah satu solusinya dengan berolahraga secara teratur.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">6. Mengontrol suplai oksigen</h4><div style="text-align: justify;">Dengan bersepeda dapat membuat nafas menjadi terengah – engah. Aliran oksigen yang semakin terkuras karena energi yang digunakan cukup besar. Namun dengan begitu, tubuh akan mampu untuk bisa mengontrol suplai dari oksigen tubuh.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">7. Meningkatkan Mood</h4><div style="text-align: justify;">Dengan berolahraga ringan seperti bersepeda bisa mengurangi rasa cemas, depresi dan stres yang terjadi pada tubuh. bersepeda bisa dijadikan sebagai sarana untuk mencari kesenangan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">8. Membakar lemak dan memperkuat otot</h4><div style="text-align: justify;">Setiap kayuhan pedal sepeda bisa membakar lemak dan memperkuat otot – otot pada kaki. Dengan tekstur tanah yang menanjak, bergelombang, dan dengan berbagai rintangan lainnya akan melatih tubuh untuk bergerak. </div><h4 style="text-align: justify;"><br />9. Membuat Awet Muda</h4><div style="text-align: justify;">Melakukan aktivitas bersepeda secara teratur mampu melindungi kulit dan membuat kulit menjadi sehat. Dengan cara meningkatkan aliran darah yang lebih banyak oksigen ke jaringan kulit otot. Hal ini bisa membantu dalam mengeluarkan racun yang berbahaya dan akan membuat anda terlihat lebih muda.</div>

Kesehatan Tubuh 9 MANFAAT BERSEPEDA UNTUK KESEHATAN TUBUH

Bersepeda adalah salah satu cara yang mudah untuk menyesuaikan latihan dalam rutinitas harian. Selain itu juga sepeda juga merupakan salah s...

Read more »

CARA MENAMBAH BERAT BADAN SECARA EFEKTIF DAN ALAMI

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1i3iXKC05rp2dv4j_Ny4W65wJRY1Beaix9SkB32iJj5zR3N4uxzdRUFEJUmeiyWjlZcOZ7etXcbbeIOj_-tM6gslEfP3qQw1yI70-fFjrAAn8jxny71-cv2I_UhyphenhyphenD5Hxk-z2z91jEHlGr/s400/CARA+MENAMBAH+BERAT+BADAN+SECARA+EFEKTIF+DAN+ALAMI.png" title="CARA MENAMBAH BERAT BADAN SECARA EFEKTIF DAN ALAMI" width="400" /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Mungkin untuk sebagian orang, yang memiliki badan kurus pastinya ingin berusaha untuk melakukan berbagai cara untuk menambah berat badannya. Seperti hal nya cara menurunkan berat badan, menaikkan berat badan jug tidak mudah untuk dilakukan. Misalnya saja harus melakukan olahraga dan mengkombinasikan makanan yang sehat untuk tubuh.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Salah satu cara terbaik untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat adalah dengan berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi dan gizi lainnya. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dengan cara tersebut akan sangat efektif untuk menaikan berat badan secara sehat. Namun cara  sehat tersebut tentunya membutuhkan waktu yang cukup lama, tetapi tidak memiliki efek samping apapun bagi tubuh. berikut ini cara – cara menambah berat badan yang efektif dan sehat, yang bisa kamu coba sendiri di rumah.</div><h3 style="text-align: justify;"><br />1. Meningkatkan asupan kalori bagi tubuh</h3><div style="text-align: justify;">Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah dengan meningkatkan asupan kalori. Namun kamu harus memastikan bahwa kalori yang ada dalam tubuh kamu terpenuhi dengan mengkonsumsi makanan yang tepat. Hal perlu di perhatikan adalah kamu juga jangan meningkatkan kalori secara berlebihan, misalnya dengan mengkonsumsi berbagai makanan junk food atau makanan yang mengandung banyak minyak. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Lebih baik kamu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung nutrisi dan protein. Apabila anda kurang yakin tentang makanan apa yang harus di konsumsi lebih baik untuk mengkonsultasikannya terlebih dahulu pada dokter atau ahli gizi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">2. Mencukupi kebutuhan protein</h3><div style="text-align: justify;">Banyaknya berbagai jenis makanan yang mengandung protein di sekitar. Makanan yang kaya akan protein misalnya seperti daging ayam, telur, ikan dan berbagai jenis kacang – kacangan dapat mencukupi kebutuhan protein dalam tubuh.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">3. Mengkonsumsi berbagai menu makanan sehat</h3><div style="text-align: justify;">Makanan yang memiliki kandungan lemak dan nutrisi yang banyak dapat membantu kamu dalam meningkatkan berat badan kamu. Salah satunya dengan cara menambahkan minyak zaitun pada salad dan sayuran yang akan kamu konsumsi. Makanan yang memiliki lemak hewan yang sehat juga dapat kamu konsumsi secara teratur untuk menambah berat badan.</div><h3 style="text-align: justify;"><br />4. Meningkatkan porsi makan</h3><div style="text-align: justify;">Kamu perlu meningkatkan porsi makan. Dengan mengkonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya. Menambahkan menu sarapan dengan buah – buahan seperti pisang dan mengkonsumsi telur rebus. Atau kamu bisa menggunakan piring yang lebar untuk porsi makan kamu. Karena dengan piring yang lebar akan mempengaruhi pikiran kamu, bahwa yang kamu makan lebih sedikit dari biasanya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">5. Mengubah gaya makan</h3><div style="text-align: justify;">Kamu perlu mengubah kebiasaan gaya makan, jika menginginkan berat badan yang lebih. Dengan mengkonsumsi makanan ringan secara teratur. Hal ini akan dapat membuat berat badan kamu meningkat tanpa si sadari. Selain itu kamu juga bisa mengkonsumsi berbagai jenis buah – buahan pada saat kamu menonton TV.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nah itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan berat badan kamu. Namun sebelum kamu melakukan cara – cara tersebut sebaiknya untuk mengkonsultasikannya dulu ke dokter terlebih dahulu.</div>

Kesehatan Tubuh CARA MENAMBAH BERAT BADAN SECARA EFEKTIF DAN ALAMI

Mungkin untuk sebagian orang, yang memiliki badan kurus pastinya ingin berusaha untuk melakukan berbagai cara untuk menambah berat badannya....

Read more »

5 BAHAYA TIDUR DENGAN LAMPU MENYALA

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIpLV1GYVEtaZceaiN-dduN7-yCU8rJQQAJdxI8LT8L9a2TR3YxFA0IUs2vhXCN0oTbLmYzbrWnZ4ab4BNli2dkmAaWSFO5wX-a4o8Qd9-mrQApe-_7YxtTsNxzFsTDy9_HkmKklPv1juc/s400/5+BAHAYA+TIDUR+DENGAN+LAMPU+MENYALA.jpg" title="5 BAHAYA TIDUR DENGAN LAMPU MENYALA" width="400" /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tidur adalah salah satu sifat dasar dan alami yang dimiliki oleh setiap manusia. Dengan melakukan tidur pada malam hari, maka seseorang akan dapat melepas lelah dan beban setelah melakukan aktivitas seharian. Pada umumnya jam tidur yang dianjurkan adalah sekitar 7 – 8 jam per harinya. Dengan jam tidur yang teratur kita dapat melakukan aktivitas untuk keesokan harinya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jam tidur setiap orang memang berbeda – beda satu dengan lainnya. Hal itu tergantung dari gaya hidup mereka. Pola makan, serta jenis kegiatan yang dilakukan setiap orang juga berbeda –beda. Jadi jam tidur yang cukup bukan merupakan salah satu indikator untuk memiliki kualitas tidur yang baik. Ada banyak indikator yang mempengaruhi kualitas tidur seseorang, salah satunya adalah faktor pencahayaan. Bagi beberapa orang memang sudah terbiasa tidur dengan kondisi lampu menyala terang. Ternyata tidur dengan kondisi lampu menyala terang memiliki dampak buruk untuk kesehatan tubuh. Berikut ini ada beberapa </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Bahaya yang dapat terjadi jika tidur dengan kondisi lampu menyala terang.</b></div><h3 style="text-align: justify;"><br />1. Dapat menghambat produksi melatonin</h3><div style="text-align: justify;">Melatonin merupakan salah satu enzim yang mampu menjaga tubuh dari resiko penyakit kanker dan tumor ganas. Jika kamu terbiasa tidur dengan lampu menyala terang, maka yang akan terjadi adalah sel melatonin tidak dapat berkembang dengan baik, dan proses produksinya menjadi terhambat.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Meskipun demikian memang bukan berarti orang yang terbiasa tidur dengan kondisi lampu menyala terang dapat dipastikan akan terserang penyakit kanker dan tumor. Karena masih ada faktor yang lain yang dapat menyebabkan munculnya kanker dalam tubuh, seperti halnya bahaya merokok, alkohol dan gaya hidup yang kurang sehat. </div><h3 style="text-align: justify;"><br />2. Menyebabkan gangguan tidur</h3><div style="text-align: justify;">Tidur dengan kondisi lampu menyala biasanya akan menimbulkan berbagai gangguan tidur dan yang paling sering terjadi adalah insomnia, yaitu kondisi dimana seseorang tidak bisa tidur sehingga harus begadang semalaman. Salah satu faktor penyebab insomnia adalah kondisi lampu yang menyala terang.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">3. Kualitas tidur yang menurun</h3><div style="text-align: justify;">Dengan terjadinya gangguan tidur, maka sudah dapat dipastikan bahwa kualitas tidur anda menurun. Efek langsung yang ditimbulkan adalah kualitas tidur yang menurun. Karena kualitas tidur yang menurun akan mempengaruhi bahaya bagi aktivitas anda sehari – hari. Hal ini akan menjadi penyebab seseorang sering mengantuk dan lemas saat beraktivitas, menurunnya konsentrasi serta menghambat kegiatan sehari –hari.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">4. Rasa pegal pada mata</h3><div style="text-align: justify;">Tidur dengan kondisi lampu menyala dengan terang akan berdampak pada kesehatan mata. Mata terasa pegal ketika anda mencoba memejamkan mata saat akan tertidur. Hal ini akan menyebabkan kelopak mata menjadi tegang dan membuat mata menjadi pegal. Kondisi seperti ini akan membuat mata memiliki gangguan seperti mata merah dan gatal.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">5. Gangguan pada sistem metabolisme</h3><div style="text-align: justify;">Bahaya lainnya dari tidur dengan lampu menyala terang adalah dapat membuat gangguan pada sistem metabolisme tubuh. Lancarnya sistem metabolisme tubuh maka asupan tubuh akan nutrisi, vitamin dan mineral akan berjalan dengan baik. Namun jika metabolisme terganggu maka dapat menimbulkan efek pada penurunan konsentrasi, tubuh terasa lelah, lemas dan daya tahan tubuh menurun.</div>

Kesehatan Tubuh 5 BAHAYA TIDUR DENGAN LAMPU MENYALA

Tidur adalah salah satu sifat dasar dan alami yang dimiliki oleh setiap manusia. Dengan melakukan tidur pada malam hari, maka seseorang akan...

Read more »

10 MANFAAT VITAMIN A UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN TUBUH

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisqgChiD3YEtuhCuG6qx4FyjCDvnWuast1ohcLU9ID_oEKXU7AiP3NOJZ4aHPLpq8iND6kjUsN0gx5Y4dgbbFpvAvCHseSh08nZi2bw5XLAuXWOAcXYPaeNlYNKQhBl7dUypEOnfr-GrXZ/s400/10+MANFAAT+VITAMIN+A+UNTUK+KESEHATAN+DAN+KECANTIKAN+TUBUH.jpg" title="10 MANFAAT VITAMIN A UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN TUBUH" width="400" /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Biasanya orang mengetahui mafaat vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata. Namun ternyata tidak cukup untuk kesehatan mata saja, masih ada banyak manfaat yang di dapat dari vitamin A. Diantaranya dapat meningkatkan kesehatan mata, mencegah penuaan dini, mencerahkan kulit dan mencegah penyakit kanker. tubuh yang sehat membutuhkan berbagai asupan nutrisi. Misalnya saja nutrisi dari vitamin A. Sumber vitamin A sangat banyak di temui pada berbagai makanan seperti buah dan sayuran. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Berikut ini beberapa manfaat yang dapat di peroleh dari vitamin A untuk kesehatan dan kecantikan tubuh antara lain :</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">1. Untuk Menjaga Kesehatan Mata</h3><div style="text-align: justify;">Manfaat utama dari vitamin A adalah untuk menjaga kesehatan mata. Karena vitamin A merupakan salah satu zat gizi yang sangat penting dan memiliki peran dalam proses melindungi dan meningkatkan kesehatan mata. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">2. Mengoptimalkan Perkembangan Janin</h3><div style="text-align: justify;">Perlu di ketahui bahwa vitamin A juga merupakan vitamin yang mampu untuk larut dalam lemak dan air. oleh karena itu, dengan mencukupi kebutuhan vitamin A bisa membantu  dalam tumbuh kembang janin. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">3. Antioksidan </h3><div style="text-align: justify;">Bentuk vitamin A yang terkenal adalah Beta Karoten. Beta Karoten merupakan senyawa yang memiliki aktivitas antioksidan yang dapat mengatasi serangan radikal bebas. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">4. Mengatasi Masalah Jerawat</h3><div style="text-align: justify;">Mungkin bagi sebagian orang banyak yang memiliki masalah dengan jerawat. Dengan menggunakan buah dan sayuran seperti wortel, apel dan aprikot dapat mengatasi jerawat. Karena vitamin A bisa membantu dalam mengatasi masalah jerawat, terlebih untuk orang – orang dengan kondisi jerawat yang parah. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">5. Mengatasi Keriput</h3><div style="text-align: justify;">Kandungan vitamin A sebagian besar adalah Beta Karoten dan Retinol, serta antioksidan yang tinggi yang mampu melawan berbagai radikal bebas pada kulit. Sehingga dengan mencukupi asupan vitamin A dalam tubuh dalam mengurangi munculnya bintik – bintik gelap, pigmentasi dan mengurangi munculnya garis – garis halus pada wajah.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">6. Mengurangi Stretch Marks</h3><div style="text-align: justify;">Dengan vitamin A bisa membantu kulit kamu untuk beregenerasi sel – sel kulit baru dengan cara mengganti sel – sel yang telah mati. Sel – sel baru dapat membentuk kulit yang sehat dan mulus. Hal itu mampu mengurangi stretch mark pada kulit. </div><h3 style="text-align: justify;"><br />7. Menjaga Kesehatan Kulit Kepala</h3><div style="text-align: justify;">Vitamin A mampu menjaga produksi sebum yang seimbang pada kulit kepala. Sehingga bisa mencegah kulit kepala dan rambut menjadi kering. Dengan adanya antioksidan dalam vitamin A mampu mengatur sekresi yang bisa membuat kulit kepala menjadi lebih sehat. </div><h3 style="text-align: justify;"><br />8. Mencegah Rambut Rusak</h3><div style="text-align: justify;">Kandungan antioksidan dalam vitamin A mamppu mencegah pembentikan radikal bebas dan melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini mampu memulihkan rambut kembali bersinar secara alami.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">9. Mengurangi Ketombe</h3><div style="text-align: justify;">Kemampuan vitamin A dalam mengatur produksi sebum pada kulit kepala, dapat mengurangi munculnya ketombe.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">10. Menyehatkan Tulang</h3><div style="text-align: justify;">Vitamin A dalam tubuh akan di ubah menjadi asam retinoat yang akan diserap oleh tulang.</div>

Kesehatan Tubuh 10 MANFAAT VITAMIN A UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN TUBUH

Biasanya orang mengetahui mafaat vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata. Namun ternyata tidak cukup untuk kesehatan mata saja, masih ada...

Read more »

10 MANFAAT MANDI DI PAGI HARI DENGAN AIR DINGIN

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYIuQoTxZT4lU1bAgGzcNh30sEsp2BCQzy_3jopTpWlsqknInD4vV7zJejiEBVguq4mGlfdxU9Nc5EEumGZNdzt-AnSSGSagpquxfyHgSSAZE3DCCcmNakgTWnAK1rCBwNsRkkCWPvTUiX/s1600/10+MANFAAT+MANDI+DI+PAGI+HARI+DENGAN+AIR+DINGIN.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYIuQoTxZT4lU1bAgGzcNh30sEsp2BCQzy_3jopTpWlsqknInD4vV7zJejiEBVguq4mGlfdxU9Nc5EEumGZNdzt-AnSSGSagpquxfyHgSSAZE3DCCcmNakgTWnAK1rCBwNsRkkCWPvTUiX/s400/10+MANFAAT+MANDI+DI+PAGI+HARI+DENGAN+AIR+DINGIN.jpg" title="10 MANFAAT MANDI DI PAGI HARI DENGAN AIR DINGIN" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Pada saat pagi memang merupakan waktu yang tepat untuk memulai aktivitas sehari – hari. dengan udara yang dingin pada pagi hari sangat baik untuk kesehatan tubuh. udara dingin di pagi hari memiliki berbagai zat yang bisa larut dengan air. hal ini bisa membuat kualitas air pada pagi hari menjadi lebih baik untuk kesehatan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Mandi di pagi hari merupakan hal yang sebaiknya dilakukan oleh setiap orang agar memperoleh tubuh yang sehat. Hal ini mungkin sudah biasa dilakukan untuk sebagian orang, namun tidak sedikit juga orang yang masih meninggalkan kebiasaan baik ini dengan berbagai alasan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Terdapat 3 gaya hidup sehat sebelum jam 6 pagi antara lain olahraga, meminum air putih dan mandi di pagi hari. mungkin salah satu aktivitas yang paling sulit dilakukan adalah mandi pada pagi hari. padahal mandi di pagi hari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">1. Melancarkan Peredaran Darah</h3><div style="text-align: justify;">Menurut berbagai hasil penelitian menyatakan bahwa apabila seseorang sering melakukan aktivitas mandi di pagi hari dengan air dingin secara rutin, maka sistem peredaran darahnya akan menjadi lancar dan tubuh terasa lebih segar, fresh dan rileks.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">2. Meningkatkan Sel Darah Putih</h3><div style="text-align: justify;">Menurut hasil penelitian juga menyatakan bahwa mandi di pagi hari juga bisa meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. dengan adanya peningkatan sel darah putih dalam tubuh, maka akan membuat daya tahan tubuh kamu semakin meningkat untuk melawan berbagai virus. Tubuh akan semakin terasa bugar dan tidak mudah untuk terserang penyakit.</div><h3 style="text-align: justify;"><br />3. Terhindar dari Penyakit Rematik</h3><div style="text-align: justify;">Mandi di pagi hari dapat menghindarkan kamu dari penyakit rematik. Karena air yang dingin pada pagi hari memiliki kandungan karbondioksida yang berbeda daripada malam hari.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">4. Mengurangi Tingkat Stres</h3><div style="text-align: justify;">Membasahi tubuh dengan air dingin pada pagi hari akan membuat seluruh bagian tubuh memperoleh pasokan oksigen dalam jumlah yang mencukupi. Dengan kebutuhan oksigen pada berbagai organ tubuh dapat terpenuhi sehingga mampu mengurangi tingkat stres seseorang.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">5. Menurunkan Resiko Terkena Tekanan Darah Tinggi</h3><div style="text-align: justify;">Mandi di pagi hari dapat menurunkan resiko seseorang terkena tekanan darah tinggi, varises dan mengerasnya pembuluh darah. Karena aktivitas ini membuat sirkulasi darah menjadi lancar.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">6. Mengurangi Kadar Gula Dalam Darah</h3><div style="text-align: justify;">Ternyata kadar gula darah dapat diatasi dengan melakukan rutinitas mandi di pagi hari. karena hal ini akan membuat kadar gula dalam darah di seimbangkan dengan suhu air.</div><h3 style="text-align: justify;"><br />7. Menjaga Kelembapan dan Kesegaran Kulit</h3><div style="text-align: justify;">Mandi pagi dengan air dingin yang mengandung banyak karbondioksida, bermanfaat untuk proses pengeluaran racun – racun dalam tubuh.</div><h3 style="text-align: justify;"><br />8. Memperbaiki Kesehatan Jaringan Tubuh</h3><div style="text-align: justify;">Rutinitas mandi pagi hari dapat membuat jaringan kulit semakin membaik, kulit menjadi lebih kenyal dan tidak kering. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">9. Meningkatkan Kesehatan Rambut Kepala</h3><div style="text-align: justify;">Dengan mandi pagi juga mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan rambut. Karena hal ini akan membuat akar rambut semakin kuat dan rambut menjadi tidak mudah kusam.</div><h3 style="text-align: justify;"><br />10. Meredakan Rasa Depresi</h3><div style="text-align: justify;">Dengan mandi pagi memiliki manfaat untuk membersihkan jiwa dan pikiran dapat menjadi lebih rileks, tenang dan bersemangat untuk memulai aktivitas sehari – hari.</div>

Kesehatan Tubuh 10 MANFAAT MANDI DI PAGI HARI DENGAN AIR DINGIN

Pada saat pagi memang merupakan waktu yang tepat untuk memulai aktivitas sehari – hari. dengan udara yang dingin pada pagi hari sangat baik ...

Read more »

10 MANFAAT JAGUNG UNTUK KESEHATAN TUBUH

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiVSIWFwV3i9YncAiC6rnu-h1JqxSg51z3SVSQ8H1spL3Xr00JVzjzh9D9t6b3q7evSD2gd2E6Cto8WS4I9xaXmyqnoIA0hyphenhyphen3oYRvP-fLvneIiN0A9dpDDjwVnue9lQz6LaFssQjOpCbOL/s1600/10+MANFAAT+JAGUNG+UNTUK+KESEHATAN+TUBUH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiVSIWFwV3i9YncAiC6rnu-h1JqxSg51z3SVSQ8H1spL3Xr00JVzjzh9D9t6b3q7evSD2gd2E6Cto8WS4I9xaXmyqnoIA0hyphenhyphen3oYRvP-fLvneIiN0A9dpDDjwVnue9lQz6LaFssQjOpCbOL/s1600/10+MANFAAT+JAGUNG+UNTUK+KESEHATAN+TUBUH.jpg" title="10 MANFAAT JAGUNG UNTUK KESEHATAN TUBUH" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jagung adalah tanaman penghasil karbohidrat selain nasi dan gandum. Walaupun kadang jagung dipandang sebagai sayuran, ternyata jagung merupakan makanan biji – bijian. Pada jaman sekarang ini banyak jagung yang menjadi komponen penting dalam makanan hewan ternak. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jagung berwarna kuning dengan terdapat berbagai biji yang berderet memanjang mengelilingi tongkolnya. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat merupakan salah satu cara yang tepat untuk mencukupi kebutuhan asupan karbohidrat untuk tubuh.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">Manfaat Jagung</h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">1. Meningkatkan kesehatan organ pencernaan</h4><div style="text-align: justify;">Kandungan serat yang terdapat dalam jagung cukup tinggi dan serat tersebut mampu membantu proses sistem pencernaan lebih lancar. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">2. Memperkokoh tulang</h4><div style="text-align: justify;">Jagung juga mengandung berbagai nutrisi seperti zat besi, tembaga, fosfor dan magnesium. Berbagai nutrisi tersebut dapa membuat tulang menjadi lebih kuat dan kokoh. Hal ini juga dapat membuat orang terhindar dari resiko terkena osteoporosis.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">3. Membuat kulit menjadi lebih awet muda</h4><div style="text-align: justify;">Kandungan antioksidan dalam jagung yang tinggi dapat membantu menutrisi seluruh jaringan kulit tubuh. hal ini dapat membuat kulit menjadi lebih awet muda.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">4. Mencegah Anemia</h4><div style="text-align: justify;">Kandungan vitamin B dan asam folat dalam jagung berguna dalam mencegah terjadinya anemia.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">5. Meningkatkan kesehatan jantung</h4><div style="text-align: justify;">Jagung memiliki kandungan vitamin C, karotenoid dan bioflavonoid yang dapat berfungsi dalam mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">6. Menyehatkan organ Penglihatan</h4><div style="text-align: justify;">Jagung juga termasuk tanaman yang memiliki kandungan vitamin A yang merupakan salah satu tumber beta karoten. Dengan mengkonsumsi jagung dalam batas normal bisa membantu mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">7. Mencegah penyakit Diabetes</h4><div style="text-align: justify;">Jagung juga memiliki kandungan fitokimia yang bisa mengatur penyerapan dan pelepasan hormon insulin dalam tubuh. selain itu jagung juga merupakan makanan yang bergizi yang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">8. Mengurangi resiko terjadinya wasir</h4><div style="text-align: justify;">Kandungan serat jagung yang cukup dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan ambeien. Karena serat dapat membantu melancarkan buang air besar yang bisa merangsang gerak peristaltik , merangsang produksi asam lambung dan juga empedu. Berbagai hal tersebut juga mengurangi resiko seseorang terkena diare.</div><h4 style="text-align: justify;"><br />9. Meningkatkan Energi</h4><div style="text-align: justify;">Jagung merupakan salah satu makanan yang tinggi karbohidrat. Selain itu juga jagung memiliki manfaat untuk tetap menjaga fungsi otak dan sistem saraf. Jagung juga di anjurkan untuk di konsumsi sebelum melakukan olahraga.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">10. Menambah Berat Badan</h4><div style="text-align: justify;">Jagung sangat cocok untuk orang yang ingin meningkatkan berat badan mereka. Karena untuk menambah berat badan, tubuh perlu asupan kalori yang cukup banyak. Jagung memiliki kandungan karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi yang bisa membantu meningkatkan berat badan seseorang.</div>

Kesehatan Tubuh 10 MANFAAT JAGUNG UNTUK KESEHATAN TUBUH

Jagung adalah tanaman penghasil karbohidrat selain nasi dan gandum. Walaupun kadang jagung dipandang sebagai sayuran, ternyata jagung merupa...

Read more »

Masalah Pada Kaki dan Perawatannya

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5gZRF7bWbBzftu974vmZYH5DlW-BqG1SIXGYrI8qEOeORNTx9DbK1TMTCYrCeJsDD3pFF_KU8pG35N4gPgHJSBvKAryTljBsOhm9KHkuQobInSDHUtxPUSuakZqPoboE6G1wGGnsgLQ5A/s400/Masalah+Pada+Kaki+dan+Perawatannya.jpg" title="Masalah Pada Kaki dan Perawatannya" width="400" /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kaki biasanya menjadi bagian tubuh yang tak terlalu di perhatikan dalam perawatannya. mungkin karena letak kaki yang ada dibagian bawah tubuh dan tak terlalu menonjol dalam penampilan, maka jarang untuk orang memperhatikan perawatannya. padahal aktivitas sehari – hari kita menggunakan kaki sebagai tumpuan tubuh untuk bergerak. Jika kaki kurang mendapatkan perawatan, kaki bisa menimbulkan masalah bagi tubuh dan menghambat aktivitas sehari – hari.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">Masalah Pada Kaki</h3><div style="text-align: justify;">Kurangnya perawatan terhadap kaki akan menimbulkan masalah dan mengganggu aktivitas sehari – hari. </div><h4 style="text-align: justify;">Kulit Kering</h4><div style="text-align: justify;">Kulit kering terjadi jika kamu berada dalam ruangan yang ber AC dan berjemur di bawah sinar matahari merupakan penyebab kaki menjadi kering. Belum lagi kaki merupakan bagian tubuh yang memiliki kelenjar minyak yang sedikit.</div><h4 style="text-align: justify;"><br />Kapalan</h4><div style="text-align: justify;">Kapalan adalah penebalan kulit pada kulit kaki. Hal ini terjadi karena mungkin salah menggunakan sepatu atau bisa juga karena gesekan terhadap area yang keras dalam waktu yang lama.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">Jamur Kaki</h4><div style="text-align: justify;">Jamur pada kaki biasanya akan muncul kemerahan dan terasa gatal karena infeksi jamur.</div><h4 style="text-align: justify;">Bau Kaki</h4><div style="text-align: justify;">Bau kaki merupakan masalah tersendiri bagi kamu yang memiliki bau kaki yang menyengat. Hal ini terjadi karena banyaknya keringat yang di produksi pada kaki. Belum lagi ditambah kaki tertutup dengan sepatu selama ber jam – jam maka bakteri pada kaki bisa berkembang dengan cepat. Keringan yang bercampur dengan bakteri inilah yang menyebabkan kaki menjadi bau.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">Perawatan Kaki</h3><div style="text-align: justify;">Agar masalah – masalah yang terjadi diatas bisa di hilangkan, maka yang wajib dilakukan adalah dengan melakukan perawatan terhadap kaki. Perawatan yang dilakuakn tidaklah terlalu ribet dan bisa dilakukan sendiri di rumah.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">- Merendam Kaki</h4><div style="text-align: justify;">Merendam kaki pada baskom yang berisi air hangat dengan tambahan cairan antiseptik atau garam mandi. Dengan cara ini bisa mencegah bakteri berkembangnya bakteri dan membuat kaki lebih rileks serta menjaga kaki untuk tetap sehat.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">- Gosok</h4><div style="text-align: justify;">Menggunakan sikat khusus dan menggosokkannya pada kaki secara menyeluruh. Bertujuan untuk mengangkat kotoraan dan sel kulit mati pada kaki. Sehingga akan membuat kaki terlihat lebih cerah.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">- Scrubbing</h4><div style="text-align: justify;">Menggunakan scrub pada kaki bisa dengan batu apung, atau alat gosok yang menyerupai batu apung dan buah lemon. Hal ini akan membuat kaki untuk terhindar dari kapalan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">- Menggunakan Krim</h4><div style="text-align: justify;">Agar kaki terhindar dari kondisi kaki kering, kamu bisa menggunakan beberapa krim untuk menjaga kaki tetap sehat. Misalnya saja menggunakan pelembap pada kaki. Kamu juga bisa menggunakan krim khusus untuk mengangkat kutikula pada kaki. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">- Gunting dan Cat</h4><div style="text-align: justify;">Menggunting kuku secara rutin akan membuat kaki terlihat lebih rapi dan menggunakan kikir khusus kaki untuk menghaluskan tepi kuku. Jika kamu ingin terlihat cantik bisa juga dengan mengoleskan cat kuku dengan warna – warna yang menarik.</div>

Kesehatan Tubuh Masalah Pada Kaki dan Perawatannya

Kaki biasanya menjadi bagian tubuh yang tak terlalu di perhatikan dalam perawatannya. mungkin karena letak kaki yang ada dibagian bawah tubu...

Read more »

PENANGANAN GIGI BERLUBANG

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEickHRYVdOBMZBu0yOJHZJa_ctXFc89QCKdFZ-huSoFSge6DPmxb2qFlLS8isVY8d2FmUVNXtZLyJ9jr0bxFvaOgLogD03O3AuMdR4hjtLC4YmKsOKMMEGpUkEUSuU0cPjyfeIsWzRWYf4g/s1600/PENANGANAN+GIGI+BERLUBANG.jpg" imageanchor="PENANGANAN GIGI BERLUBANG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEickHRYVdOBMZBu0yOJHZJa_ctXFc89QCKdFZ-huSoFSge6DPmxb2qFlLS8isVY8d2FmUVNXtZLyJ9jr0bxFvaOgLogD03O3AuMdR4hjtLC4YmKsOKMMEGpUkEUSuU0cPjyfeIsWzRWYf4g/s400/PENANGANAN+GIGI+BERLUBANG.jpg" title="PENANGANAN GIGI BERLUBANG" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Gigi berlubang adalah proses pertemuan antara bakteri dan gula. Bakteri akan di merubah gula dari sisa makanan menjadi asam yang menyebabkan area gigi menjadi asam dan asam inilah yang akhirnya membuat lubang kecil  pada email gigi. Pada saat lubang terjadi pada email gigi, mungkin belum merasakan sakit gigi. Tapi jika lubang kecil pada email gigi selanjutnya dapat menjadi celah sisa makanan dan adanya bakteri yang bersarang pada gigi akan membuat gigi semakin berlubang besar yang akan melubangi denti. Pada keadaan ini kita akan merasakan rasa linu pada gigi saat gigi mengunyah makanan. Jika hal ini dibiarkan secara terus – menerus lubang gigi akan sampai lubang saraf yang menyebabkan gigi mulai terasa sakit. Keadaan seperi ini tidak akan berhenti sampai akhirnya gigi menjadi semakin habis dan tinggal sampai akar – akarnya saja.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sakit gigi ini tidak bisa di pandang hanya sebelah mata. Beberapa orang beranggapan, jika gigi didiamkan maka gigi tersebut akan dapat membuat gigi menjadi bengkak dan semakin lama akan meradang. Selain gigi berlubang dapat menjadi sarana saluran masuknya kuman dan bakteri yang menuju saluran darah yang dapat menyebabkan penyakit ginjal, jantung , paru – paru maupun penyakit lainnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Untuk mengatasi masalah gigi agar tidak semakin bertambah parah, sebaiknya segera untuk memeriksakan gigi di dokter gigi untuk mengobati gigi tersebut. Mungkin untuk sebagian orang tidak suka untuk pergi ke dokter gigi dengan alasan tidak peduli dengan keadaan gigi. Padahal hal tersebut akan membuat kondisi gigi semakin parah. Namun dengan berkunjung ke dokter gigi adalah solusi terbaik untuk mengatasi gigi agar tidak berlubang.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Mencabut dan Menambal gigi</b></div><div style="text-align: justify;">Biasanya langkah yang akan diambil dokter gigi untuk mengatasi gigi adalah mencabut gigi, ataupun menambal gigi yang berlubang. Namun proses penambalan gigi pada saat gigi sedang terasa sakit tidak dapat langsung dilakukan. Karena hal ini akan membuat gas dalam gigi tidak dapat keluar. Biasanya dokter akan memberikan obat penghilang rasa sakit atau yang bisa mematikan saraf giig agar tidak tersiksa dengan rasa sakit giginya. Untuk kunjungan selanjutnya gigi akan dibersihkan dan ditambal sementara. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Untuk penambalan gigi secara permanen akan dilakukan untuk kunjungan selanjutnya. Namun jika lubang gigi terlalu besar dan tidak mungkin untuk dilakukan penambalan. Berarti gigi tersebut haruslah dicabut. Pencabutan gigi sama seperti proses penambalan gigi. Tidak langsung dapat melakukan pencabutan gigi. Hal ini di karenakan jika saat orang merasakan sakit gigi, walaupun sudah diberi obat anestesi juga tidak bisa menembus ke akar gigi. Sehingga pada saat gigi dicabut akan menyebabkan rasa sakit yang terasa sangat sakit yang luar biasa. Proses pencabutan gigi akan dilakukan setelah gigi sudah tidak terasa sakit lagi dan untuk penghilang rasa sakit biasanya dokter akan mematikan saraf gigi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">Berikut ini ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya lubang pada gigi :</h3><div style="text-align: justify;"></div><ul><li>Pemeriksaan gigi secara rutin</li><li>Menyikat gigi secara rutin dan pada waktu yang tepat</li><li>Penyikatan gigi dengan cara yang benar </li><li>Kumur setelah makan</li><li>Menggunakan benang gigi setelah makan</li><li>Memilih pasta gigi yang mengandung fluorida</li><li>Mengkonsumsi makanan berserat</li><li>Mengurangi makanan yang mengandung gula dan tepung.</li></ul>

Kesehatan Tubuh PENANGANAN GIGI BERLUBANG

Gigi berlubang adalah proses pertemuan antara bakteri dan gula. Bakteri akan di merubah gula dari sisa makanan menjadi asam yang menyebabkan...

Read more »

RESEP MENURUNKAN KOLESTEROL DENGAN ANGKAK

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkSafzVZgWAbQwTpSieoBDKa80D9gao3uJrLe3ljANQ3a9Bf49W46rBEpsFYIEhM5z6CYgMAyaE7pUb3EbbUlCHbSBpIqGjw-1KhHr1gjXwy67FB2PVUOB-FlBu8pNDjEmbDi91zUIOmQj/s1600/RESEP+MENURUNKAN+KOLESTEROL+DENGAN+ANGKAK.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkSafzVZgWAbQwTpSieoBDKa80D9gao3uJrLe3ljANQ3a9Bf49W46rBEpsFYIEhM5z6CYgMAyaE7pUb3EbbUlCHbSBpIqGjw-1KhHr1gjXwy67FB2PVUOB-FlBu8pNDjEmbDi91zUIOmQj/s400/RESEP+MENURUNKAN+KOLESTEROL+DENGAN+ANGKAK.jpg" title="RESEP MENURUNKAN KOLESTEROL DENGAN ANGKAK" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Untuk Anda yang menderita Kolesterol, pastilah sangat mengharapkan agar kolesterol jahat segera menurun. Dengan menjaga makanan dan berolahraga merupakan salah satu solusi untuk mengatasi masalah ini. Tetapi, jika kadar kolesterol sudah jauh lebih dari ambang batas, Anda perlu mengkonsumsi obat yang dianjurkan dokter. Untuk Anda yang ingin mencoba pengobatan secara tradisional yang efektif untuk menurunkan kolesterol, cobalah untuk mengkonsumsi Angkak.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Apa itu Angkak?</b></div><div style="text-align: justify;">Angkak biasanya sering digunakan sebagai obat penyembuh untuk penderita demam berdarah dan biasanya juga digunakan sebagai bumbu masak. Khasiat angkak sebagai obat herbal kaya akan manfaat yang sudah dikenal ratusan tahun yang lalu oleh bangsa Cina. Angkak merupakan hasil fermentasi dari beras dari beras dengan warna merah. Harga angkak cukup murah dan dapat ditemui diberbagai pasar tradisional. Oleh karena itu, banyak orang yang menggunakan angkak untuk meningkatkan kesehatan tubuh.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Penelitian telah membuktikan bahwa angkak mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan Trigliserida dari penderita kolesterol. hal ini karena adanya kelompok senyawa monakolin yang terkandung dalam angkak. Senyawa monakolin ini akan menghambat kinerja enzim yang membentuk kolesterol, hasilnya kadar kolesterol akan menurun. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Untuk mendapatkan khasiat yang maksimal, maka untuk penderita hiperkolesterol sebaiknya mengkonsumsi angkak sekitar 15 sampai 30 gram dalam sehari. Caranya dengan merebus angkak tersebut, kemudian meminum air rebusannya. Lakukanlah cara ini secara rutim dan teratur. Angkak jika dikonsumsi dalam jangka panjang relatif aman. Efek samping dari mengkonsumsi angkak adalah perut terasa kembung dan gangguan pencernaan lainnya. Namun efek samping ini akan dapat dikurangi dengan menambahkan jahe pada air rebusan angkak. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">Resep penurun Kolesterol</h3><div style="text-align: justify;">Sebagai pengganti penyeling angkak, Anda bisa mencoba beberapa resep berikut ini yang dapat membantu menurunkan kolesterol anda, yaitu :</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">Bawang Merah</h4><div style="text-align: justify;">Mengiris bawang merah sebanyak 20 gram, dan mengkonsumsinya bersamaan dengan nasi. Lakukan cara ini selama 3 kali sehari.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">Sambiloto</h4><div style="text-align: justify;">Sambiloto merupakan tanaman pahit yang dapat membantu seseorang untuk menurunkan kadar kolesterol. caranya dengan merebus 20 gram sambiloto kering dengan 3 gelas air sampai menghasilkan 1 gelas air. minumlah sambiloto setelah makan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">Kunyit</h4><div style="text-align: justify;">Mengiris kunyit secara tipis, rebus dengan 2 gelas air sampai menghasilkan 1 gelas. kemudian saring dan air saringannya diminum 3 kali dalam sehari.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">Oats</h4><div style="text-align: justify;">Mengkonsumsi 1 mangkuk oats dapat membantu menurunkan kolesterol.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">Belimbing</h4><div style="text-align: justify;">Setelah selesai saparan dan makan malam. Jangan lupa untuk mengkonsumsi buah belimbing ukuran besar satu buah. Ini juga bermanfaat untuk antikolesterol. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dengan mengkonsumsi angkak atau herba antikolesterol lain tidak cukup untuk mempertahankan kolesterol agar tidak berlebih lagi. Untuk mengontrol kadar kolesterol Anda juga harus mengontrol pola makan dengan menghindari makanan yang tinggi kolesterol seperti santan, gorengan, jeroan dll.</div>

Kesehatan Tubuh RESEP MENURUNKAN KOLESTEROL DENGAN ANGKAK

Untuk Anda yang menderita Kolesterol, pastilah sangat mengharapkan agar kolesterol jahat segera menurun. Dengan menjaga makanan dan berolahr...

Read more »

MANFAAT BERKUMUR AIR GARAM UNTUK KESEHATAN GIGI

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgklTKqypKjRwh5sV7AHYSbFgZ5ImkSO4RhwraHZjY1pmR_LkKtENVr8i41a_O8brkneSXhBgGlp44ANKvUEuEmeL_OfONHodjT6DeA6mjE0uPG0HVa5j2E5JEq4gqFKpRtmnBgShJrr_RP/s1600/MANFAAT+BERKUMUR+AIR+GARAM+UNTUK+KESEHATAN+GIGI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgklTKqypKjRwh5sV7AHYSbFgZ5ImkSO4RhwraHZjY1pmR_LkKtENVr8i41a_O8brkneSXhBgGlp44ANKvUEuEmeL_OfONHodjT6DeA6mjE0uPG0HVa5j2E5JEq4gqFKpRtmnBgShJrr_RP/s400/MANFAAT+BERKUMUR+AIR+GARAM+UNTUK+KESEHATAN+GIGI.jpg" title="MANFAAT BERKUMUR AIR GARAM UNTUK KESEHATAN GIGI" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Mungkin untuk sebagian orang pernah mengalami sakit gigi. Biasanya sakit gigi disebabkan oleh berbagai faktor seperti halnya gigi berlubang, gigi sensitif, gigi keropos dan sampai masalah gusi yang sensitif. Sakit gigi biasanya akan membuat rasa tidak nyaman karena rasa sakit yang menjalar ke semua bagian mulut bahkan menjalar ke berbagai saraf.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Untuk beberapa orang yang mengalami sakit gigi dan mengalami pembengkakan pada bagian seluruh rahang. Salah satu mengobati sakit gigi secara tradisional adalah dengan berkumur dengan air garam. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">Kandungan Mineral dalam Garam</h3><div style="text-align: justify;"></div><ul><li>Garam memiliki komponen utama yang terdiri dari natrium dan klorida yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu tubuh menyerap nutrisi dan menjaga sistem saraf serta otot.</li><li>Mineral yang terdapat dalam garam adalah seperti kalium, klorida dan sodium</li><li>Garam juga mengandung magnesium yang berperan penting untuk memproduksi sintetis DNA. Kalsium dalam garam juga penting utnuk menjaga kekuatan tulang dan gigi.</li><li>Garam mengandung sulfur yang berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan dapat mengeluarkan semua racun dalam tubuh.</li><li>Garam juga mengandung mineral lain dalam jumlah yang kecil seperti besi, fosfor, seng, silikon dan tembaga. </li></ul><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Pada jaman dahulu garam juga sering digunakan untuk mengobati sakit gigi. Berkumur dengan air garam juga dianggap sebagai obat yang paling efektif. Berikut ini beberapa manfaat garam untuk mengobati sakit gigi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">1. Menyembuhkan Luka Pada Gusi</h4><div style="text-align: justify;">Garam yang mengandung antiseptik alami  yang bisa menyembuhkan luka pada bagian gusi secara cepat. Bekumur dengan air garam yang dicampur dengan air hangat juga bisa membuat kondisi gigi yang sedang sakit menjadi lebih nyaman.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">2. Membunuh Kuman dan Bakteri</h4><div style="text-align: justify;">Untuk menyembuhkansakit gigi maka bisa menggunakan air garam untuk berkumur. Manfaat kumur dengan air garam akan membuat semua bakteri yang terdapat dalam rongga mulut akan mati. Jika bakteri penyebab sakit gigi mati maka rasa sakit gigi akan lebih ringan.</div><h4 style="text-align: justify;"><br />3. Mengeluarkan Semua Racun</h4><div style="text-align: justify;">Sakit gigi juga dapat disebabkan oleh sisa makanan yang menempel pada bagian celah gigi. Kandungan mineral fosfor dalam garam bisa membantu tubuh dalam mengeluarkan semua racun. Berkumur dengan air garam akan membantu membersihkan semua sisa – sisa makanan penyebab sakit gigi. </div><h4 style="text-align: justify;"><br />4. Membersihkan Gigi</h4><div style="text-align: justify;">Banyaknya penderita sakit gigi disebabkan karena kurangnya menjaga kebersihan dan kesehatan dalam gigi. Untuk mengatasi masalah ini maka kamu bisa menggunakan air garam untuk berkumur. Karena garam mengandung berbagai mineral yang bisa mengeluarkan semua racun dan kotoran dalam gigi. Magnesium dalam garam juga membuat struktur gigi menjadi lebih kuat dan sistem syaraf yang baik.</div><h4 style="text-align: justify;"><br />5. Mengurangi Rasa Sakit Setelah Mencabut Gigi</h4><div style="text-align: justify;">Biasanya nyeri pada gigi akan terasa jika pengaruh obat bius sudah hilang. Untuk menghilangkan rasa nyeri pada gigi dapat disembuhkan dengan berkumur air garam.</div>

Kesehatan Tubuh MANFAAT BERKUMUR AIR GARAM UNTUK KESEHATAN GIGI

Mungkin untuk sebagian orang pernah mengalami sakit gigi. Biasanya sakit gigi disebabkan oleh berbagai faktor seperti halnya gigi berlubang,...

Read more »

MAKANAN YANG DIANJURKAN UNTUK PENDERITA TEKANAN DARAH RENDAH

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQmMMcdqT8ZvbNxrUcOkiLrJDa5puqpuI3MA4u8qrflLNA0gQqsEQC1sEwIXJ_rKUBIkU3UED3tAnchP_FdnrH-bs92dbMI-2TLkt_XXbNVESbBVNNJMk9dFvaSMPK-lSDhn_Ehi-bfn0t/s1600/MAKANAN+YANG+DIANJURKAN+UNTUK+PENDERITA+TEKANAN+DARAH+RENDAH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQmMMcdqT8ZvbNxrUcOkiLrJDa5puqpuI3MA4u8qrflLNA0gQqsEQC1sEwIXJ_rKUBIkU3UED3tAnchP_FdnrH-bs92dbMI-2TLkt_XXbNVESbBVNNJMk9dFvaSMPK-lSDhn_Ehi-bfn0t/s400/MAKANAN+YANG+DIANJURKAN+UNTUK+PENDERITA+TEKANAN+DARAH+RENDAH.jpg" title="MAKANAN YANG DIANJURKAN UNTUK PENDERITA TEKANAN DARAH RENDAH" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Untuk kamu yang memiliki masalah dengan darah rendah pastilah sangat mengganggu dalam melakukan aktivitas sehari – hari. Walaupun penderita darah rendah tidak separah penderita darah tinggi, namun jika dibiarkan akan berakibat fatal.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kondisi darah rendah akan terasa lebih parah jika tensi darah kurang dari 80. Keluhan yang sering dialami penderita darah rendah adalah merasa pusing yang berlebihan, lemas, kepala seperti berputar. Hal  ini terjadi karena kondisi darah pada tubuh tidak mencukupi untuk melakukan suplai energi pada sistem saraf.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Banyaknya faktor yang menyebabkan seseorang mengalami darah rendah. Salah satunya adalah karena terlalu lelah, keadaan tubuh yang letih akan memerlukan energi dan energi itu bersumber dari makanan. Jadi untuk penderita darah rendah biasanya di sarankan untuk makan sebanyak – banyaknya untuk memulihkan energi mereka.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">Pengobatan Darah Rendah</h3><div style="text-align: justify;">Berikut ini cara beberapa cara mengobati darah rendah :</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;"><ul><li>Mengkonsumsi Daging Kambing</li></ul></h4><div style="text-align: justify;">Sangat berbeda dengan penderita darah tinggi yang tidak boleh mengkonsumsi sate kambing. Penderita darah rendah justru sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi daging kambing dan akan lebih baik jika daging kambing yang dikomsumsi dibakar setengah matang. Hal ini akan secara cepat memulihkan tekanan darah rendah.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;"><ul><li>Mengkonsumsi Buah Kurma</li></ul></h4><div style="text-align: justify;">Mengkonsumsi buah kurma juga sangat baik untuk memulihkan stamina dan anda juga pernah mendengar tentang orang yang berpuasa dan dianjurkan untuk mengkonsumsi dua buah kurma ketika berbuka puasa. Hal ini dikarenakan karena kandungan buah kurma yang akan kaya gizi dan cocok untuk memulihkan stamina.</div><h4 style="text-align: justify;"><br /><ul><li>Mengkonsumsi Telur Setengah Matang</li></ul></h4><div style="text-align: justify;">Telur yang di masak setengah matang juga membantu memulihkan kondisi tubuh anda sedang letih, mengkonsumsi dua buah telur setengah matang dalam sehari sudah cukup untuk menjaga tekanan darah.</div><h4 style="text-align: justify;"><br /><ul><li>Mengkonsumsi Suplemen Penambah Darah</li></ul></h4><div style="text-align: justify;">Biasanya suplemen penambah darah bisa didapatkan di toko – toko obat dan apotek terdekat. Sebaiknya anda menyediakan suplemen penambah darah sebelum melakukan aktivitas sehari – hari.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Hal yang perlu dihindari untuk melakukan pencegahan agar darah rendah tidak datang kembali :</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;"><ul><li>Tubuh yang Terlalu Capek</li></ul></h4><div style="text-align: justify;">Jika kondisi tubuh terlalu lelah dan letih sebaiknya anda langsung beristirahat dan jangan memaksakan untuk melakukan aktivitas. Dengan istirahat yang cukup akan dapat memulihkan kembali stamina tubuh dan tubuh anda akan siap kembali untuk melakukan aktivitas.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;"><ul><li>Menghindari Untuk Mengkonsumsi Semangka dan Mentimun yang Berlebihan</li></ul></h4><div style="text-align: justify;">Semangka dan timun sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi orang penderita tekanan darah rendah. Karena hal ini akan memperparah kondisi tubuh. Dalam beberapa kasus, orang yang memiliki darah rendah tidak bisa sembuh secara total, terkadang justru tekanan darah rendah bisa kambuh pada sewaktu – waktu.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dalam beberapa kasus, penderita darah rendah tidak serta merta bisa sembuh total, terkadang malah tekanan darah rendah bisa kammbuh kapan saja dan dimana saja , oleh sebab itu anda disarankan untuk selalu sedia suplemen penambah darah, jadi ketika anda merasa badan anda sudah terlalu letih anda bisa meminum suplemen yang sudah anda siapkan sebelumnya.</div>

Kesehatan Tubuh MAKANAN YANG DIANJURKAN UNTUK PENDERITA TEKANAN DARAH RENDAH

Untuk kamu yang memiliki masalah dengan darah rendah pastilah sangat mengganggu dalam melakukan aktivitas sehari – hari. Walaupun penderita ...

Read more »

GEJALA DAN TANDA – TANDA KANKER SERVIKS PADA WANITA

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKoudms-Wn_m0FwH5d7Iitxc6Gs72IuTqm-YonTPHLhEXgul4pShm4UUiIJDqy66i6ZvalYPuCYD66WhkqnPEUxMBrivhyphenhyphenMYBHoDQDTebtez1xuHiFJM6gg8m5_5SIpyTgnk3BxrBO0IpD/s1600/GEJALA+DAN+TANDA+%25E2%2580%2593+TANDA+KANKER+SERVIKS+PADA+WANITA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKoudms-Wn_m0FwH5d7Iitxc6Gs72IuTqm-YonTPHLhEXgul4pShm4UUiIJDqy66i6ZvalYPuCYD66WhkqnPEUxMBrivhyphenhyphenMYBHoDQDTebtez1xuHiFJM6gg8m5_5SIpyTgnk3BxrBO0IpD/s400/GEJALA+DAN+TANDA+%25E2%2580%2593+TANDA+KANKER+SERVIKS+PADA+WANITA.jpg" title="GEJALA DAN TANDA – TANDA KANKER SERVIKS PADA WANITA" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Penyakit kanker serviks merupakan suatu penyakit yang pada umumnya menyerang wanita. Penyakit ini tergolong cukup berbahaya untuk kesehatan. Penyakit ini disebabkan oleh Infeksi Human Papiloma Virus. Proses HPV sampai menjadi Pra – kanker pada umumnya tidak akan menunjukan gejala yang signifikan. Namun akan dirasakan pada stadium lanjut.</div><div style="text-align: justify;">Kanker serviks pada umumnya pada saat stadium awal tidak akan menimbulkan gejala yang berlebihan. Bahkan gejalanya tidak dapat dirasakan. Namun pada stadium selanjutnya akan menandakan gejala – gejala yang cukup serius.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"></div><h3><ul><li>Keputihan</li></ul></h3><br /><div style="text-align: justify;">keputihan merupakan salah satu ciri yang dapat seseorang kenali. Jika mengalami keputihan dengan jumlah yang sangat banyak dan berlangsung dlam waktu yang lama maka kamu perlu mewaspadainya. Karena keputihan yang biasa tidak akan menimbulkan bau tidak sedap dan tidak akan berlangsung dalam waktu yang lama.keputihan yang merupakan gejala kanker serviks adalah keputihan yang mengeluarkan cairan dengan bau yang menyengat dan banyak. Jika terjadi seperti ini segeralah untuk memeriksakan diri ke dokter.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"></div><h3><ul><li>Pelvis Terasa Nyeri</li></ul></h3><br /><div style="text-align: justify;">Penderita kanker serviks akan sering mengalami nyeri pada bagian pelvis. Nyeri ini akan berlangsung lama selama berjam – jam dan membuat aktivitas terganggu karena nyeri yang begitu menyiksa dan terasa sangat tajam. Nyeri yang dirasakan terjadi pada saat tidak mengalami menstruasi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"></div><h3><ul><li>Nyeri Saat Buang Air Kecil</li></ul></h3><br /><div style="text-align: justify;">Pada saat kanker serviks sudah menyalur keseluruh tubuh dan menjalar ke saluran kandung kemih, maka penderita ini akan merasakan nyeri pada saat buang air kecil. Rasa nyeri berlangsung pada saat melakukan buang air kecil. Hal ini yang akan membuat seseorang lebih memilih untuk menahan buang air kecil daripada merasakan rasa nyerinya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"></div><h3><ul><li>Terjadi Pendarahan yang Tidak Normal</li></ul></h3><br /><div style="text-align: justify;">Terjadinya pendarahan yang tidak normal pada saat melakukan hubungan badan. Hal ini merupakan tanda yang perlu diwaspadai. Karena bisa saja pendarahan ini merupakan tanda untuk seseorang yang mengidap penyakit kanker serviks. Pendarahan yang tidak normal terjadi berlangsung lama, dan bahkan sampai berminggu – minggu dan sampai berbulan – bulan. Jika hal itu terjadi maka segeralah untuk memeriksakan diri ke dokter.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Untuk melakukan pengobatan kanker serviks ini tidak secara pengobatan sembarangan.Standart untuk mengobatinya menurut dunia kedokteran dengan melakukan cara kemoterapi, radioterapi dan operasi pengangkatan rahim. Akan tetapi jika pasien penderita kanker serviks tidak ingin rahimnya diangkat dan tetap ingin memiliki keturunan, maka metode yang dilakukan adalah dengan pengobatan Cone biopsy atau bisa juga dengan LEEP dapat menjadi alternatif pengobatan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Demikianlah informasi mengenai gejala kanker serviks. Informasi ini dapat menjadi informasi penting terutama untuk kaum wanita. Karena dengan mengetahui gejala – gejala sejak dini akan membuat seseorang untuk segera langsung melakukan tindakan yang cepat dalam penanganannya.</div>

Kesehatan Tubuh GEJALA DAN TANDA – TANDA KANKER SERVIKS PADA WANITA

Penyakit kanker serviks merupakan suatu penyakit yang pada umumnya menyerang wanita. Penyakit ini tergolong cukup berbahaya untuk kesehatan....

Read more »

CARA MEMBAKAR LEMAK PADA PAHA

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEnrQSQFumhhbTa0uERAvYgO0H09v1iBCH8ZDqEWhPRtp4LjAfXGqECzT4WDyoVxoSnXBJefhC2IB01h7FNrhPMALaIH_lvjwmA6NkQcnb7yNyA2lnHaGG53qIr3vAMObKHJDYfn3a4j1u/s1600/CARA+MEMBAKAR+LEMAK+PADA+PAHA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEnrQSQFumhhbTa0uERAvYgO0H09v1iBCH8ZDqEWhPRtp4LjAfXGqECzT4WDyoVxoSnXBJefhC2IB01h7FNrhPMALaIH_lvjwmA6NkQcnb7yNyA2lnHaGG53qIr3vAMObKHJDYfn3a4j1u/s400/CARA+MEMBAKAR+LEMAK+PADA+PAHA.jpg" title="CARA MEMBAKAR LEMAK PADA PAHA" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Banyak wanita yang mengeluhkan dirinya gendut dan paha besar yang tidak enak dilihat. Padahal belum tentu orang lain juga melihatnya seperti itu. Paha yang besar memang menjadi salah satu masalah tersendiri untuk wanita, namun bukan berarti kamu tidak dapat mengasi hal ini. Ada berbagai cara yang efektif untuk membantu mengecilkan paha yang besar dan menghilangkan lemak yang numpuk di paha, nah berikut ini beberapa cara yang efektif untuk mengecilkan paha :</div><h3 style="text-align: justify;"><br />1. Mengkonsumsi Air Putih</h3><div style="text-align: justify;">Air putih yang dibutuhkan oleh tubuh tidak hanya untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi saja. Namun hal ini akan membantu tubuh membuang racun dan memproses pembakaran lemak dan mampu mengencangkan kulit.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">2. Mengkonsumsi Makanan Rendah Kalori </h3><div style="text-align: justify;">Kalori yang tinggi misalnya gorengan, makanan bersantan, gula, makanan berlemak, dan terigu. Sebaiknya ganti kebiasaan mengkonsumsi makanan yang buruk dengan sayuran dan buah segar, dan berbagai makanan lainnya yang kaya serat. Hal ini akan membantu tubuh memproses lemak pada paha.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">3. Asupan Nutrisi</h3><div style="text-align: justify;">Tidak hanya makanan berserat saja, namun asupan nutrisi dari makanan juga perlu untuk diperhatikan, seperti asupan vitamin D, omega 3 dan protein. Awalnya memang dirasa sangat berat untuk membiasakan diri mengkonsumsi makan makanan sehat, namun perlu kamu coba dan rasakan perbedaannya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">4. Atur Jam Tidur</h3><div style="text-align: justify;">Dengan tidur akan membantu membakar lemak dalam tubuh yang menumpuk, asalkan tidak berlebihan. Dalam keadaan tidur tubuh akan membakar lemak sekitar 45 – 115 kalori per jam nya. Tergantung dengan berat badan masing – masing. Tapi usahakan jangan makan sebelum tidur, karena itu justru akan membuat lemak semakin bertambah.</div><h3 style="text-align: justify;"><br />5. Hindari Stres</h3><div style="text-align: justify;">lemak akan sulit dibakar meskipun sudah menerapkan olahraga rutin. Tubuh yang stres justru akan menghambat pembakaran lemak dalam tubuh, terutama pada bagian bawah paha. Jadi sebisa mungkin untuk menghindari stres.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">6. Hindari Kerja yang Berlebihan</h3><div style="text-align: justify;">Karena kerja yang berlebihan dan lupa waktu istirahat hingga sampai begadang juga tidak baik untuk kesehatan. Hal ini akan lebih meningkatkan berat badan sehingga sulit untuk mengecilkan paha.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">7. Olahraga Secara Teratur</h3><div style="text-align: justify;">Untuk kamu yang ingin memiliki paha yang ramping dan kencang. Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah dengan olahraga. Karena dengan olahraga sangat efektif untuk membakar lemak yang menumpuk pada tubuh. biasanya lemak yang ada pada bagian bawah paha memerlukan waktu yang lama untuk di bakar. Jadi untuk kamu yang memiliki paha besar sebaiknya untuk lebih sabar dalam melihat hasilnya.</div><h3 style="text-align: justify;"><br />8. Melakukan Gerakan Pengencang Paha</h3><div style="text-align: justify;">Olah raga yang dilakukan tidak hanya asal olahraga saja, namun kamu perlu mengetahui olahraga seperti apa yang dapat mendukung program diet paha kamu. Lakukan olahraga dengan sikap lilin, lari, naik tangga, bersepeda san squat akan sangat membantu untuk membakar lemak pada bawah paha. Melakukan aktivitas ini minimal dalam 30 menit sehari.</div>

Kesehatan Tubuh CARA MEMBAKAR LEMAK PADA PAHA

Banyak wanita yang mengeluhkan dirinya gendut dan paha besar yang tidak enak dilihat. Padahal belum tentu orang lain juga melihatnya seperti...

Read more »

7 LANGKAH MERAWAT GIGI TETAP SEHAT

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMQPDOlsM0IGMtbxojF3Q27YUooP_fiNgE_YHmUBWB3MflHrtw7oJHwR6X_F9leekzE6cuLgP0Mev0OKR5Q3fu-iMtWwW0RmHTYzoOTxSIuxi4-GC6T6Nym_90yIqtAz8hYaj1vOxP8nnf/s1600/7+LANGKAH+MERAWAT+GIGI+TETAP+SEHAT.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="311" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMQPDOlsM0IGMtbxojF3Q27YUooP_fiNgE_YHmUBWB3MflHrtw7oJHwR6X_F9leekzE6cuLgP0Mev0OKR5Q3fu-iMtWwW0RmHTYzoOTxSIuxi4-GC6T6Nym_90yIqtAz8hYaj1vOxP8nnf/s400/7+LANGKAH+MERAWAT+GIGI+TETAP+SEHAT.jpg" title="7 LANGKAH MERAWAT GIGI TETAP SEHAT" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Hal apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Berikut ini tips untuk merawat gigi dan mulut untuk tetap sehat.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">1. Menghindari Tusuk Gigi dan Memilih Dental Floss</h3><div style="text-align: justify;">Setelah selesai menyantap makanan, biasanya ada sebagian makanan yang masih tersisa yang bersarang pada celah – celah gigi. Keadaan seperti ini yang dapat mengganggu dan apabila dibiarkan secara berkelanjutan akan membuat gigi menjadi rusak. Dan untuk mengeluarkannya, dengan menggunakan dental floss daripada menggunakan tusuk gigi. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dental floss akan dapat meminimalkan terjadinya gesekan antara gigi dan gusi. Sebaliknya jika menggunakan tusuk gigi akan memungkinkan terjadinya pergeseran gigi dan melukai gusi sehingga akan membuat gusi berdarah dan menjadi infeksi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">2. Menyikat gigi dengan cara yang benar</h3><div style="text-align: justify;"></div><ul><li>Sikatlah gigi dengan tekanan yang ringan. Jika menekan gigi terlalu keras pada gigi akan merusak gigi dan gusi. Gusi akan mudah berdarah dan sensitif terserang infeksi. Karena adanya masalah maka gusi menjadi tidak sempurna dan menjadi bengkak. Hal ini akan menyebabkan gigi menjadi tanggal.</li></ul><br /><div style="text-align: justify;"></div><ul><li>Mengarahkan sikat gigi dengan benar. Arah sikat gigi yang benar adalah dengan cara vertikal satu arah dari pangkal ke arah ujung gigi. Tujuannya adalah agar sisa makanan pada sela – sela gigi dapat dibersihkan keluar dan perbatasan antara gigi dan gusi tidak terkikis.</li></ul><br /><div style="text-align: justify;"></div><ul><li>Durasi waktu menyikat gigi yang baik adalah sekitar 3 menit. jika dilakukan terlalu cepat maka gigi akan kurang kebersihannya. Tapi jika terlalu lama dapat mengikis email gigi dan akan menyebabkan iritasi pada gusi.</li></ul><br /><div style="text-align: justify;"></div><ul><li>Gunakanlah sikat gigi yang berbulu lembut. Bulu sikat gigi yang keras dan kaku akan merusak email pada gigi.</li></ul><br /><div style="text-align: justify;"></div><ul><li>Pilihlah sikat gigi dengan kepala sikat yang kecil.</li></ul><br /><h3 style="text-align: justify;"><br />3. Menyikat gigi pada waktu yang tepat</h3><div style="text-align: justify;">Waktu menyikat yang tepat dianjurkan adalah pada saat pagi hari sesudah sarapan dan malam sebelum tidur. Karena pada saat tidur inilah, ludah tidak diproduksi. Akibatnya jika ada sisa makanan akan menyebabkan bakteri dan kuman aktif.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">4. Berkumur dengan Mouthwash</h3><div style="text-align: justify;">Setelah selesai menyikat gigi, sebaiknya lengkapi dengan berkumur dengan mouthwash yang mengandung antiseptik</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">5. Mengerok Lidah</h3><div style="text-align: justify;">Permukaan lidah perlu dibersihkan. Kotoran pada lidah tidak hilang hanya dengan berkumur saja. Cara membersihkannya adalah dengan mengerok permukaan pada lidah dengan sikat gigi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">6. Mengunyah permen karet</h3><div style="text-align: justify;">Mengunyah permen karet berguna untuk membersihkan sisa makanan pada gigi. Selain itu mengunyah permen karet akan merangsang peningkatan produksi saliva yang membuat mulut tidak kering dan bau mulut berkurang.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">7. Membatasi konsumsi Gula dan Asam</h3><div style="text-align: justify;">Sebisa mungkin untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula dan asam. Seperti halnya permen, cokelat dan soft drink.</div>

Kesehatan Tubuh 7 LANGKAH MERAWAT GIGI TETAP SEHAT

Hal apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Berikut ini tips untuk merawat gigi dan mulut untuk tetap sehat. 1...

Read more »

7 CARA MENGATASI NYERI HAID YANG BERLEBIHAN

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQf3HC0WXQUlcVloxd9zwpGQXCgdsbx05oxNn5oMyhBOG1J8Vq7t0QPbKtCOkQJzfQQFcVcFjZfDU_BfPGBtaMW4wq5DWIxh88BKSvsr4UdGezjNgsDcJCosPgNgyGHfTaCoipz5VWWfWn/s1600/7+CARA+MENGATASI+NYERI+HAID+YANG+BERLEBIHAN.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQf3HC0WXQUlcVloxd9zwpGQXCgdsbx05oxNn5oMyhBOG1J8Vq7t0QPbKtCOkQJzfQQFcVcFjZfDU_BfPGBtaMW4wq5DWIxh88BKSvsr4UdGezjNgsDcJCosPgNgyGHfTaCoipz5VWWfWn/s400/7+CARA+MENGATASI+NYERI+HAID+YANG+BERLEBIHAN.jpg" title="7 CARA MENGATASI NYERI HAID YANG BERLEBIHAN" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Untuk setiap bulannya seorang wanita yang telah memasuki umur yang dewasa pastilah mengalami yang namanya siklus menstruasi. Tapi biasanya siklus menstruasi ini akan menimbulkan nyeri yang mungkin kadang teramat sangat tak tertahankan. Hal ini biasanya sudah biasa dirasakan oleh setiap wanita.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Rasa nyeri haid muncul karena dinding rahim yang berkontraksi yang membuat pembuluh darah terjepit dan menyebabkan timbulnya iskemi jaringan. Kontraksi inilah yang menyebabkan timbulnya rasa nyeri saat haid. Untuk mengurangi rasa nyeri dan mengatasinya kamu bisa melakukan cara di bawah ini :</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">1. Mengkonsumsi Obat Pereda Nyeri Haid</h3><div style="text-align: justify;">Sekarang ini sudah sangat banyak obat pereda nyeri haid di jual di berbagai apotek maupun mini market. Obat – obatan ini biasanya mengandung analgesik yang mampu meredakan rasa nyeri, dan antipiretik untuk meredakan demam dengan dosis yang sesuai. Asalkan meminumnya sesuai dengan aturan, obat – obatan ini tidak akan mengganggu kesehatan tubuh.</div><h3 style="text-align: justify;"><br />2. Mengkonsumsi Kunyit Asam</h3><div style="text-align: justify;">Kunyit asam merupakan jamu tradisional yang dipercaya memiliki berbagai khasiat, selain dapat menyegarkan tubuh juga bisa membantu meredakan rasa nyeri saat haid. Cara mengkonsumsinya pun cukup mudah, dengan membeli kunyit asam bubuk yang biasanya di jual oleh penjual jamu.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">3. Kompres Hangat</h3><div style="text-align: justify;">Jika nyeri sudah tak terhankan lagi. Kamu bisa melakukan cara dengan mengompres hangat pada bagian perut bawah yang mengalami nyeri dan kram. Kompres dilakukan dengan cara menempelkan botol yang berisi air hangat didalamnya. Bisa juga dengan menggunakan handuk yang sudah direndam dalam air hangat. Lakukanlah cara ini dsn dengan melakukan pijatan yang lembut pada area yang terasa nyeri. Kompres ini bertujuan untuk melancarkan peredaran darah dan membuat otot – otot di sekitar perut terasa lebih rileks dan rasa nyeri juga berkurang.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">4. Mengkonsumsi Makanan yang mengandung Zat Besi</h3><div style="text-align: justify;">Pada saat wanita mengalami menstruasi. Biasanya wanita rentan mengalami anemia. Karena itulah disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Misalnya saja makanan yang mengandung zat besi adalah daun singkong, ubi merah, bayam, kacang- kacangan dll. Selain makanan zat besi, mengkonsumsi buah – buahan dan minum banyak air putih juga akan membantu tubuh lebih segar dan terhindar dari dehidrasi.dan juga sebaiknya untuk menghindari minuman es, minuman soda, dan kopi. Karena hal ini akan memperparah kondisi tubuh.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">5. Istirahat yang cukup</h3><div style="text-align: justify;">Dengan melakukan istirahat yang cukup,  akan membantu tubuh menjadi lebih rileks dan bugar. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">6. Hindari menggunakan pakaian yang ketat</h3><div style="text-align: justify;">Pakaian yang terlalu ketat akan mengganggu kenyaman tubuh. Lebih baik menggunakan pakaian yang longgar dan nyaman saat haid.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">7. Mandi dengan air hangat</h3><div style="text-align: justify;">Manfaat air hangat ini akan membuat tubuh menjadi lebih relaks dan hal ini akan mengurangi rasa nyeri saat haid.</div>

Kesehatan Tubuh 7 CARA MENGATASI NYERI HAID YANG BERLEBIHAN

Untuk setiap bulannya seorang wanita yang telah memasuki umur yang dewasa pastilah mengalami yang namanya siklus menstruasi. Tapi biasanya s...

Read more »

6 MANFAAT GERAKAN MENCIUM LUTUT

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMDLkAKLlaJ4CSIuk-lzim-ydvxbBBUZOIUn0Kn6OgwQzPP_mudbP97TxY54vBO-6PXoe6OH4UANAgSJB7tlbP_Gdn1ywz7T1OYWm8h6zlT0xaqN5TtjMVHsUntrpll8ixZI29eBpz0N7N/s1600/6+MANFAAT+GERAKAN+MENCIUM+LUTUT.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMDLkAKLlaJ4CSIuk-lzim-ydvxbBBUZOIUn0Kn6OgwQzPP_mudbP97TxY54vBO-6PXoe6OH4UANAgSJB7tlbP_Gdn1ywz7T1OYWm8h6zlT0xaqN5TtjMVHsUntrpll8ixZI29eBpz0N7N/s400/6+MANFAAT+GERAKAN+MENCIUM+LUTUT.jpg" title="6 MANFAAT GERAKAN MENCIUM LUTUT" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bagi kamu yang sangat peduli terhadap kesehatan, pastinya sudah tau yang namanya gerakan cium lutut. Kegiatan yang satu ini memang terlihat sepele namun memiliki efek yang baik untuk kesehatan. Terutama untuk kamu yang sudah berolahraga mungkin gerakan cium lutu sebagai salah satu teknik pemanasan. Berikut ini beberapa manfaat dari gerakan mencium lutut :</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">Meredakan Kaki yang Kram</h3><div style="text-align: justify;">Bagi kamu yang mungkin sering mengalami kram pada kaki , mungkin dikarenakan jarangnya melakukan peregangan. Peregangan digunakan sebagai salah satu cara pemanasan sebelum melakukan olahraga. Namun banyak orang yang mungkin enggan untuk melakukan perenggangan sebelum olahraga.padahal melakukan perenggangan sangat bermanfaat untuk tubuh, karena dapat membuat tubuh menjadi lebih lentur dan lebih bugar. Perenggangan juga dapat mengurangi terjadinya cedera otot dan pemulihan otot yang lebih cepat untuk mereka yang </div><h3 style="text-align: justify;"><br />Sedang Mengalami Cedera</h3><div style="text-align: justify;">Salah satu perenggangan yang dilakukan sebelum melakukan olahraga adalah dengan gerakan mencium lutut. Sebenarnya latihan gerakan mencium lutut ini akan sangat sulit dilakukan untuk mereka yang memiliki tubuh yang tidak fleksibel. Sebaiknya jika kamu memiliki tubuh yang tidak fleksibel, jangan memaksakan untuk melakukan gerakan tersebut.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">Menjaga Kelenturan Tubuh</h3><div style="text-align: justify;">Dengan rutin melakukan gerakan mencium lutut akan membentuk tubuh menjadi lebih lentur. Mungkin bisa kamu lihat orang yang bisa melakukan gerakan ini sampai mencium lutunya tubuhnya akan lebih lentur daripada orang yang tidak bisa mencium lututnya. Hal ini dikarenakan karena otot tubuh saling bersinergi satu sama lain sehingga tubuh menjadi lebih lentur.</div><h3 style="text-align: justify;"><br />Melenturkan Otot – Otot Pinggang</h3><div style="text-align: justify;">Jika anda pernah merasakan otot pinggang yang terasa sakit dan mudah sakit, bahkan sering kambuh dibagian pinggang. Mungkin hal ini dikarenakan anda jarang melakukan olahraga. Untuk mengatasinya anda bisa melakukan gerakan mencium lutut agar otot bagian pinggang menjadi lebih lentur sehingga anda akan terhindar dari sakit dan nyeri pinggang. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">Sebagai Pemanasan Sebelum Olahraga</h3><div style="text-align: justify;">Gerakan mencium lutut merupakan salah satu gerakan yang bisa gilakukan untuk pemanasan sebelum melakukan olahraga. Gerakan ini dilakukan agar otot tidak mudah terkena cedera saat melakukan olahraga.</div><h3 style="text-align: justify;"><br />Mencegah Timbulnya Varises</h3><div style="text-align: justify;">Varises terjadi karena salah satunya orang tersebut tidak suka melakukan olahraga jadi membuat otot semakin besar. Nah untuk pencegahannya dengan cara melakukan gerakan cium lutut.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: justify;">Menguatkan Otot Perut</h3><div style="text-align: justify;">Manfaat lain dari gerakan cium lutut adalah sebagai salah satu cara untuk menguatkan otot perut. Otot perut yang dilatih dengan baik dengan gerakan cium lutut dan sit up akan menjadi membuat otot perut menjadi semakin kuat dan tidak mudah terkena kram pada area perut. Jadi jangan enggan untuk melakukan gerakan ini.</div>

Kesehatan Tubuh 6 MANFAAT GERAKAN MENCIUM LUTUT

Bagi kamu yang sangat peduli terhadap kesehatan, pastinya sudah tau yang namanya gerakan cium lutut. Kegiatan yang satu ini memang terlihat ...

Read more »